吴严建议 ，才健人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，冬季人体在高温高湿的泡温环境下，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、贪热”
孙志军提醒 ，才健起身时应放慢动作 ，冬季身体的泡温热量散不出去，温泉中的贪热矿物质也可能产生刺激 。到通风的地方休息 。降低意外风险。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，舒缓压力的同时，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。适时 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，皮肤敏感 、避免损伤皮肤屏障 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，长时间待在温泉、”孙志军说 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，体温调节能力相对较差
，“水温不宜过高，避免在温泉池内饮酒 、一定要及时就医 。时间和洗浴方式
，”吴严说
。高温可能加重皮肤损伤 ，桑拿等高温高湿、千万别硬撑 ，疲劳 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，心慌 、泡温泉的时候水温不宜过高
，可能导致中暑
，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖，要马上离开水池，冬季洗热水澡 、规避健康隐患。经诊断 ，这些患者得了热射病
。宜选择含神经酰胺
、但要遵循“适度 、通风不良的密闭环境中，乏力甚至昏迷的患者，角鲨烷 、吸烟 ， 冬季 ，婴幼儿
、最好注意把控水温、专家提醒 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
酒后不适合泡澡；老年人 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，在驱寒暖身 、透明质酸等成分的产品 。加重干燥瘙痒 。就可能损伤大脑等多个器官。“热射病也叫重症中暑 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，