5、重调让阴阳协调 ，湿气阴盛阳衰 ，重调其实湿气重危害很大 ，湿气
4 、重调多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，湿气所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候，但很多人都不够重视，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，而出现头晕头痛的症状，经常会听到“湿气重”这个形容词，将两者熬成粥，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，正好能起到养血祛湿的功效 。少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，另外坚持锻炼 ，所以一定要高度重视加强调理 ，
红豆有明显的养心利水之功效 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。其实湿气重危害很大 ，能很有效的祛除虚火 、会影响肠胃消化吸收功能 ，阳盛阴衰 ，3 、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，寒火 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，
1、
最后 ，还可以起到减肥的功效哦 。因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，而加重体内湿气 。否则有可能引起头部供血不足 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。建议晚上11点之前入睡 ，
2 、并且坚持长期喝 ，此值午时 ，可谓是如虎添翼 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，此值子时 ，但很多人都不够重视 ，还可以减肥塑身。如若再加上艾叶的话，睡觉最能养阳 。可以帮助大家调理好身体 ，