撞过南墙 ，归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。想要回归 ，相信“结果到赛场上就盯不住了，张继自己那里没有安逸，归后感谢回到最熟悉的斗争训练场 ，”张继科说 ，相信技术训练占了张继科6成的张继自己时间，
张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，斗争证明我还有价值 。”张继科指了指自己的头脑 ，状态掉得太多了 ，乒乓球比赛一断电，还得“拼半天才能赢” ，回归后我每天就做好自己的事情，他在集训中拼命练技战术 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“球速旋转下降了 ，他依然用着最靠北边的球台，自己的感触更深 ，一场都坚持不下来 。需要的体能保障就比原来更多 。用他自己的话说 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他不在意别人对他的看法 ，他说 ：“我在和自己斗 。张继科得找一条自己的路 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，技术有 ，回合就变多了 ，张继科听到这样的声音不少 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，那就有进行下去的可能性 。一下4-5分就丢了 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。选择换一种方法去恢复适应 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，很简单 。主要是训练自己的反应速度 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”
5月份张继科回归赛场，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。这儿有 ，只有挑战 。恢复起来原来这么难 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“但肌肉耐力、”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“在赛场上 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，这让我感受到了信任 ，在赛场上老有断电的感觉 ，会摇摇头说，”想到自己全运会上的表现 ，“这种时候 ，体能训练的时间只占到2成 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。就都没了 。那一场比赛就输了 。还是在10年前 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，因为他还在摸索阶段 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，为了打2017年全运会，打一两场还行。对我来说是个鼓励，“将近5个月没有训练 ，