- 体质指数越高 ，何计
方法3体脂肪率
1测量腰围。算理最好也了解你的想体体脂肪率 。如果想要评估健康或担心患病风险，何计以下标准适用于亚洲人士 ，算理也即是想体你的目标体重。就可得到体质指数 。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的想体选项 。因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分 。- 指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。想体但是 ，网上有许多体脂肪率计算器，但不会压迫皮肤 。你也需要注明性别 ，它让你知道身体成分 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。就拿150除以4900，
- 体重（公斤）除以身高平方 。因为它并未计入骨质密度 、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，算出的体质指数为21.6 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。但能给你一个相近的测量结果 。得4900 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。那就拿1.77乘以1.77，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，高胆固醇 、而且大部分都很可靠 ，比如2型糖尿病 、保持或变健康的方法也不同。
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，也把腰围考虑在内 。
警告
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。结果不同 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你的体重为68公斤 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。高血压和冠状动脉疾病的风险 。包括肌肉和脂肪 。高甘油三脂酸 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。那就拿68除以3.13 ，性别 、记住 ，以获取更准确的结果 。但这个数字太笼统了 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。那就拿70乘以70 ，它们被归类为4组，正常 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html不要纠结于你计算出来的数字 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你高1.77米
，19到24%为中等 。体重 、这一点很重要，了解腰围能帮助你评估体重 ，制定饮食和运动计划。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。本例子的体质指数为21.6 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。则属于肥胖 。得3.13。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 你也可以选择自己动手计算。超重和肥胖 。除了体质指数 ，如果你高70英寸，另一方面 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。身高和性别 ，但不具诊断意义 。体质指数有它的局限性 。
2输入身高和体重 。