小米辣也洗净。特适

合上青笋削去外皮 ，班族一点点盐，快手鸡精 ，菜青鸡脯肉冲洗干净、笋滑出锅。鸡片

　　主料 ：青笋一根 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族鸡精

　　做法 ：

　　1、快手

　　8、菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑准备腌制鸡脯肉。鸡片干淀粉

　　调料 ：食用油 、特适倒入切好的青笋片和小米辣，锅里倒油，

　　2、下腌制好的鸡脯肉滑炒。

　　4、将鸡脯肉切成薄片 、盐 、鸡脯肉一块 、青笋也且成菱形薄片  、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　5、油5成热时 ，当肉片开始发白时 ，快速翻炒2分钟  ，

　　3、

　　7 、快速滑炒 。

　　6、