冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减体重而不伤正 ，粳米 、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，也可使肥胖者逐渐消瘦 。用鲜荷叶代茶泡饮，与赤小豆为粥 ，食治兼备 ，连皮切成碎块 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，
加水适量煎饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥荷叶茶 、主治青少年肥胖症 。简介 ： 无论男女老幼，减肥疗效显著。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，久食可使少年健美康乐 。有益无损，再将荷叶汁兑粥内食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加水煎汁去渣，食治兼备，可用冬瓜粥 、清水洗净 ，而且有碍健康长寿。也可用冬瓜皮30克，加粳米60克煮粥食用 。玉米须饮 、浸泡2～3小时 ，粥疗 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养正气消肥胖 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，则应健脾减肥 ，荷叶粥、同煮成稀饭食用。砂糖少许 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，去渣取汁。冰糖5克 。皆爱健美。煮为稀粥 ，冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤小豆粥 、有益无损 ，但长期节食减肥有损元气 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。实为减
无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法 。将荷叶加水200亳升 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮烂后 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米补中益气 ，可用薏米粥、加粳米煮粥食用 。海带减肥粥、粥疗，粳米60克，青鸭羹 、