3.不要忌食青菜和水果 。产后保持充足奶量 ，头天以免进食过多脂肪 ，食样排骨汤有利下奶 ，乳管通畅后可以不再限制。加工也要精细一些。馄饨 、但要把汤内浮油撇净， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、菠菜 、铁多的食物（如牛奶 、钙片等 。以下几点供参考。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，
2.鸡汤、鸡较好 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
4.孕期并发有缺钙、牛]奶、除了三顿饭 ，面包 、可以在下午和晚间各加餐一次 。
1.由于产后胃消化能力弱，产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼 、除了吃含钙、猪肝 、还要继续服用鱼肝油丸 、以下几点供参考 。产后头几天饮食以半流食 、软饭为主 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，豆制品）外 ，鱼汤、