注意 ：
以上两款代茶饮 ，上的素夏
丨鱼腥草拌莴笋 ：
鱼腥草的天然天样根茎含有挥发油 ，
丨营养丰富 ：
新鲜的抗生鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，桔梗2克 ，合适经期女性不宜饮用 。餐桌吃正喉咙痛的上的素夏人群。孕妇 、天然天样抗菌 、抗生
丨清热解毒 、合适对金黄色葡萄球菌 、餐桌吃正有助于清热祛火 、上的素夏搭配莴笋一起凉拌食用 ，天然天样抗菌消炎作用更突出 ，抗生利咽润喉，合适醋、用淡盐水泡10～15分钟 ，改善长期咽喉干痒 、可以散热毒痈肿。用沸水冲泡饮用 。帮助皮肤恢复健康 。
糖、
03
鱼腥草妙用
皮肤有湿疹或者爱长痘的人群 ，
2.鱼腥草也不是食用量越大越好，还具有清暑消疮的作用 。维生素C 、治疗肺部疾病
推荐用法 ：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根 。所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用 ，适合轻度咽干 、过量食用可能会引起胃肠道不适 ，加入蒜蓉 、金银花3克 、就是它只归肺经 ，
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、干咳有黏痰的症状 。脾胃虚寒者 、尿路感染等疾病 。尤其适合体质偏热 、彩椒 、清肺润燥 。白糖 ，纤维素 、腹泻 、搅拌均匀即可 。均有不同程度的抑制作用 。新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高 ，莴笋切丝；
2.将鱼腥草段 、肺炎球菌等多种细菌 ，大叶性肺炎 、
02
推荐你这样用鱼腥草
丨利咽茶：
清热解毒 、
夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草 ，
制作方法 ：
1.鱼腥草根茎切段 ，能清火消暑 、帮助去除部分腥味 。还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗 ，
营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，用沸水冲泡饮用 ，碳水化合物 、藤椒油 、
丨鱼腥草芦根清肺茶 ：
润咽清肺 ， 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎 、急性支气管炎以及肠炎 、 制作方法 ： 取鱼腥草(干品)5克
、不论什么食物 ，能增强白细胞吞噬能力 ，所以它也被民间誉为“天然抗生素”，是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ， 现代药理学研究发现 ，夏季容易上火 、清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油 ，除了适量食用鱼腥草
，可以将鱼腥草洗净切段后 ，莴笋丝 ，芦根3克、解毒 消暑
、解毒防病
， 丨夏季食用帮助消暑
： 鱼腥草性微寒，除了有良好的清热解毒作用 ，具有养生保健 、提高机体免疫力。抗菌消炎作用更突出 ，防病治病的双重作用
。鱼腥草的主要成分鱼腥草素 ，生抽 、都要适量食用。咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。槲皮苷等多种营养成分 。黄酮 、可加入适量冰糖调味。其含有蛋白质
、 目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、 丨治疗肺部疾病 ： 鱼腥草还有一个比较独特的特性 ，特别是肺痈吐脓
、鱼腥草素 、薄荷2克，痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病 。莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净； 3.盘中放入鱼腥草段 、抑菌： 鱼腥草具有清热解毒的功效 ，