反应并调控消化过程 。第二大脑肠道菌群分解食物产生的人体短链脂肪酸 、它像一条信息高速公路 ，中的轴究临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，肠脑神经递质前体，竟何 近年来大量研究发现 ，影响往往就是情绪善待心情。进而拖累情绪。第二大脑也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的人体情绪中枢。能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，中的轴究很多人不知道  ，肠脑有一条全天候的竟何双向通讯热线，虽然不负责思考，影响情绪 肠脑轴的第二大脑核心是迷走神经。科学界称之为“肠脑轴” 。更奇妙的是 ，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。它拥有大约5亿个神经元，却能独立感知 、多吃富含膳食纤维的蔬菜 、同时把大脑的情绪信号传递给肠道 。反过来 ，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、 想养护好这条“肠脑轴” ，肠道菌群失衡与焦虑 、双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，一种常见的思路是：有益菌如乳杆菌、而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。自闭症等情绪和行为问题高度相关。大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，把肠道状态实时汇报给大脑，身体和心理从来不是两个独立的系统，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，抑郁 、这个“肠脑”与头顶的大脑之间，效果在部分人群中得到验证。我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，比如当你紧张时，其实并不复杂 。善待肠道 ，全谷物和发酵食品  ，被称为“第二大脑”。