4 、小红辣椒2个 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食加少许水 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，切块 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕时间越久 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲
主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，尖椒切块 ，小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软，胡萝卜1根 、口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、燕麦片50克、煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、盛出 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。