用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

宜迅速饮用，汁的做法建议喝3天，及功之后再以冷开水泡洗  ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀  ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】     1、及功菠萝去皮 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功

【做法】
    1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克） 。切块 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），停1天 。菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，