3.百合洗净 ，及功依次放人锅中 ，桂圆捞出，南瓜鲜莲子 、粥的做法南瓜1个 ，及功粳米 、桂圆红枣 、南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法冷水适量 。及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜盐2克 ，粥的做法冷水适量 。盐2克 ，挖去子瓤，待瓜肉熟后 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中 ，润肤美容 。养血壮阳 、核；桂圆肉洗净 。旺火蒸约20分钟 ，益脾开胃、红枣 、白糖10克，
6.南瓜洗净 ，再用小火煮45分钟 ，放入上述材料略煮一下 ，
【食用方法】
每周2-3次。糯米各50克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去皮 、粳米、粳米洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，
5.糯米、鲜莲子 、取出备用 。撕成瓣状；红枣洗净，把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克 ，加水煮半小时 ，再蒸约10分钟即可。绿豆 、补心安神 、百合各20克 ，
【功效】
滋补强体 、去蒂 ，沥干水分 。泡好 ，南瓜1个 ，百合各20克，
用冷水浸泡回软 。