补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，“睡眠债更像信用卡，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，偶尔周末补一补有用，睡眠债欠何还
| 这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神
，但若测一测认知功能 ，欠何还但利息高 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，虽然能透支 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、主任医师尹红蕾说 ，”尹红蕾分析 ，记忆力 、但没办法一次还清 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。” “补觉能补的是困倦 ，“大脑代谢 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响。出游 、 国庆长假过后 ，但需要靠睡眠恢复的注意力
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